Телевизор отбирает важное время для сна

Просмотр телевизора перед сном может быть основным фактором хронической нехватки сна.
По данным исследования, включающего 21 475 человек старше 15 лет, оказалось, что 50 % времени подготовки ко сну уходить именно на переключение каналов.
Выяснилось, что телевизор оказывает огромное влияние именно при засыпании по сравнению с другими биологическими факторами. Из-за телевизора в спальне люди ложатся спать поздно, а встают рано по будильнику.
Сон менее 7-8 часов ухудшает бдительность и связан риском ожирения, диабета и других болезней.
Изменение образа жизни играет большую роль в лечении проблем сна. Например, просмотр передач утром экономит ночное время для полноценного отдыха.

Вопросы, ответы, комментарии